SIBOASI 미니 배드민턴 공급기 B2000

배드민턴에서는 발놀림이 매우 중요합니다. 선수들이 코트에서 빠르게 움직이고, 공을 치고, 좋은 균형과 자세를 유지할 수 있기 때문입니다.배드민턴 풋워크에서 집중해야 할 몇 가지 주요 측면은 다음과 같습니다.

준비 위치:선수들에게 올바른 준비 자세를 가르치는 것부터 시작하세요.여기에는 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 약간 구부린 다음 발 사이에 체중을 고르게 분산시키는 것이 포함됩니다.이 위치를 통해 플레이어는 빠르게 반응하고 어떤 방향으로든 이동할 수 있습니다.

단계:상대가 공을 치기 전에 앞으로 작게 점프하는 스텝의 중요성을 강조합니다.이러한 준비는 폭발적인 힘을 생성하고 상대의 샷에 빠르게 반응하는 데 도움이 됩니다.

빠른 발:선수에게 빠르고 가벼운 발놀림을 훈련시킵니다.이는 균형과 민첩성을 유지하기 위해 작고 빠른 조치를 취하는 것을 의미합니다.더 빨리 움직일 수 있도록 방심하지 말고 발끝으로 서도록 격려하십시오.

측면 운동:선수들에게 베이스라인, 코트 중앙 또는 네트를 따라 측면으로 이동하여 샷을 효과적으로 커버하도록 가르칩니다.선수들은 오른쪽으로 움직일 때 바깥쪽 발로 앞서야 하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

앞뒤로 움직임:선수들이 샷을 회수하기 위해 앞뒤로 부드럽게 움직이도록 훈련시킵니다.앞으로 나아갈 때 뒷발은 땅을 밀고 앞발은 땅에 착지해야 합니다.뒤로 움직일 때 앞발은 땅에 닿아야 하고 뒷발은 땅에 착지해야 합니다.

좌우 이동:다양한 운동으로 좌우 움직임을 연습해보세요.선수들은 효과적으로 스크린샷을 찍기 위해 코트의 한 쪽에서 다른 쪽으로 빠르게 이동할 수 있어야 합니다.

복구 단계:선수들에게 공을 친 후 즉시 준비 자세로 빠르게 돌아갈 수 있는 회복 단계를 가르칩니다.각 샷 후에 선수는 재빨리 자세를 바꾸고 준비 자세로 돌아와야 합니다.

크로스 스텝:코트에서 더 넓은 범위의 동작을 위해 크로스 스텝을 도입합니다.플레이어가 장거리를 빠르게 이동해야 하는 경우 효율적으로 움직일 수 있도록 한 발을 다른 발 뒤로 교차하도록 권장하십시오.

예측 및 스텝 타이밍: 선수의 몸 자세와 라켓 움직임을 관찰하여 상대방의 샷을 예측하도록 훈련합니다.빠른 반사 신경을 위해 상대가 공을 터치하기 전에 스텝 타이밍을 맞추는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

민첩성 운동:래더 드릴, 콘 드릴, 앞뒤 드릴과 같은 민첩성 훈련을 통합하여 플레이어의 속도, 조정 및 발놀림 기술을 향상시킵니다.배드민턴의 좋은 발놀림 습관을 기르기 위해서는 지속적인 연습과 반복이 필수적입니다.선수들은 정기적으로 발놀림 훈련과 연습에 시간을 할애하도록 권장됩니다.

이러한 기본에 중점을 둔 SIBOASI B2000 배드민턴 코너 트레이닝 머신을 사용하면 선수들은 배드민턴 코트에서 운동 효율성을 극대화하고 전반적인 성능을 향상시킬 수 있습니다.